Fluxul liber sau sângerarea liberă în timpul menstruației

Anastasia Petermann
7 dec. 2023
3 min de citit

Actualizată în: 12 dec. 2023

Free bleeding (în engleză), flux libre instinctif (în franceză) sau flux liber și sângerare liberă. Ce este fluxul liber în timpul menstruației ?

Fluxul liber sau sângerarea liberă este capacitatea de a gestiona conștient și voluntar eliminarea sângelui menstrual.

O femeie care practică fluxul liber își permite să NU utilizeze, total sau parțial, protecții igienice clasice, tampoane, absorbante, cupe menstruale, pentru că ea are abilitatea de a evacua sângele menstrual direct la toaletă. Da, așa ceva este posibil. Eu pot să vă confirm din proprie experiență.

Cum este posibil ? Este ceva exagerat sau trebuie să ai abilități de superwoman? NU!

Este necesar pur și simplu să-ți cunoști bine corpul.

Să concretizez mai întâi ce înseamnă, în termeni simpli, gestionarea conștientă și voluntară a sângelui menstrual.

Explic printr-un exemplu : noi gestionăm conștient și voluntar scurgerile din vezica urinară. Cu alte cuvinte, noi dobândim o continență urinară, de obicei la vârsta de 1-3 ani. Pentru că am dezvoltat niște abilități motrice. Ei bine, există și continență menstruală, și asta nu este desprins din basme.

Multe femei practică fluxul liber, adică elimină sângele menstrual în mod voluntar la toaletă.

Asta le permite să nu utilizele protecții igienice sau foarte puține. Dar asta este pe departe unicul avantaj.

O femeie nu se naște cu capacitatea de a gestiona voluntar scurgerea sângelui menstrual. Această abilitate se dobândește prin învățarea și dezvoltarea unei noi abilități motrice.

La fel ca și învățarea continenței urinare.

Dezvoltarea unei noi abilități motrice constă în repetarea unei noi experiențe și unor noi obiceiuri pe care corpul le va însuși. Rezultatul va fi o nouă capacitate.

NOTĂ privind presiunea care ar putea cădea pe femei

Fluxul liber NU este despre stăpânirea perfectă și totală a eliminării sângelui menstrual. Putem spune că o femeie practică fluxul liber, chiar dacă elimină doar 50% din sângele menstrual la toaletă, iar restul cu ajutorul protecțiilor igienice.

Fluxul liber NU este o ALTĂ presiune pentru femei. În societatea noastră multe cad pe umerii femeilor. Femeia „trebuie„ sau „nu trebuie„ multe multe lucruri. Vreau să spun de la început, fluxul liber nu este despre asta.

Fluxul liber NU este o nouă modă și nici o performanță care va face din voi o femeie mai bună, mai competentă.

Fluxul liber este o invitație spre auto-cunoaștere.

Această practică este mai mult despre cunoaștere de sine, încredere în sine, și mai puțin despre gestiune, control și performanță musculară.

Fluxul liber este o oportunitate de a descoperi potențialul neexploatat al corpului nostru.

Această practică nu este o obligație. Fiecare femeie poate să-l practice în ritmul său, în funcție de ciclul ei, în funcție de context.

Fluxul liber este pur și simplu un instrument care poate să vă permită să vă simțiți mai bine în timpul menstruației.

Voi sunteți libere să utilizați această practică cum vreți voi.

Însușirea fluxului liber, dobândirea acestei capacități de a elimina conștient și voluntar sângele menstrual, se face datorită unor strategii simple, cum ar fi observarea corpului.

Cum spuneam mai devreme, practicarea fluxului liber nu este despre rigurozitate, control sau abilități supranaturale.

Însușirea fluxului liber sau sângerarea liberă, se face și datorită deconstrucției unor mituri și idei false despre menstruație și ciclul menstrual, cum ar fi mitul scurgerii haotice și continuă a sângelui. Nu, sângele menstrual nu curge în continuu.

Nu în ultimul rând, fluxul liber este una dintre metodele dobândirii autonomiei menstruale. Iarăși un termen nou și complicat. Autonomie menstruală ! Ce mai este și asta?

Acest termen poate fi definit în mai mullte paragrafe, dar încerc să vă explic doar în câteva rânduri : autonomia menstruală este capacitatea de a înțelege, în primul rând, ce se petrece în corpul tău în timpul ciclului menstrual (nu doar în timpul menstruației) +capacitatea de a acționa asupra unor probleme care ar putea fi o povară mentală, emoțională, fianciară, materială sau etică.

Deci autonomie menstruală este îmbinarea acestor două capacități.

De exemplu, multe femei și fete NU au o autonomie menstruală, pentru că NU au acces la protecții igienice într-un mod liber, fără constrângeri financiare sau stigmatizare.

Cu alte cuvinte, autonomie menstruală înseamnă să înțelegi cele patru faze ale ciclului menstrual, să știi să le recunoști datorită auto-observării, să știi să le gestionezi cu toate avantajele și dezavantajele lor.

Venus

Cumpără acum

Autonomia menstruală cred că este cel mai considerabil avantaj al fluxului liber.

Pe lângă faptul că practica fluxului liber este ceva econom, ecologic și natural, acesta ameliorează starea femeii în timpul menstruației, poate să schimbe durata și felul cum decurge menstruația, poate reduce durerea în timpul menstruației, ameliorează încrederea în sine și auto-cunoașterea.

În următoarele articole, voi intra în detalii. Cum facem ca să sângerăm liber? Cum evităm să murdărim toate hainele? Cine poate să practice fluxul liber? Oare chiar funcționează? Avantajele sângerării libere?

Vă invit să urmăriți categoria „Ciclul menstrual„ pe Blog, pentru că vor urma articole despre fluxul liber și despre ciclul menstrual.

Informați-vă despre ciclul menstrual. Vă garantez că veți găsi o sursă de Empowerment !

Ai auzit despre sângerarea liberă sau flux liber?